Cómo tener una rutina más equilibrada utilizando el smartphone

El mundo global en el que vivimos, fruto de la evolución tecnológica, hace que una gran parte de la población mundial tenga un smartphone y lo utilice a diario como herramienta de trabajo o de ocio.

Por este motivo, el tiempo que se pasa delante de esta pequeña pantalla es cada vez mayor, lo que puede suponer oportunidades a la hora de establecer una rutina equilibrada.

En este sentido, compartimos algunas sugerencias en las que el smartphone es un aliado para una rutina más saludable.

Contando los pasos:

Con el objetivo de fomentar el ejercicio físico y un estilo de vida más activo, los smartphones han evolucionado y son cada vez más capaces de seguir el movimiento del cuerpo, contando el número de pasos y kilómetros que las personas hacen cada día. Esta es una gran herramienta para cualquiera que quiera mantener su cuerpo en movimiento y quiera contar algunas métricas.

Ejercitar el cuerpo:

La actividad física es esencial para una vida larga y saludable, y el smartphone puede ser un aliado, ya que permite ver vídeos y descargar aplicaciones que tienen ejercicios tanto para principiantes como para entusiastas del deporte. Además, el smartphone también puede cronometrar, lo que es una característica clave para cualquier deportista.

Monitorizar el sueño:

el tiempo que pasamos durmiendo y la calidad de nuestro sueño son muy relevantes para nuestra vida y bienestar. Aunque los smartphones suelen considerarse una distracción a la hora de dormir, en realidad también pueden ser herramientas que ayudan a desarrollar ciclos de sueño cada vez más saludables. Hoy en día, estos dispositivos pueden contar el número de horas que pasamos durmiendo y sugerir prácticas para tener un sueño más “eficiente”.

Establecer recordatorios y notificaciones:

Los smartphones también son excelentes aliados para quienes tienen poca memoria, ya que permiten activar alertas, recordatorios, notificaciones y alarmas. Con el ajetreo del día a día, este ayudante de memoria para recordar cumpleaños, vacaciones o incluso una tarea importante, hará que no vuelvas a faltar a ninguna cita y que tengas un día bien planificado.

Aunque los smartphones pueden asociarse a la distracción, lo cierto es que también pueden ser herramientas muy útiles para cualquier persona en su vida diaria. Básicamente, lo importante es establecer un equilibrio y definir las mejores estrategias para que tu rutina sea más saludable.


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